Einfach frisch bleiben

3. Mai 2013

Auch wenn das Thermometer immer weiter steigt, bleiben Sie frisch. Je wärmer der Sommer, desto frischer sollten Sie sich fühlen. Wir verraten Ihnen wie Sie auch bei mehr als Hitzefrei-Graden von mehr als 25 Grad Celsius frisch und umwerfend schön bleiben.

Alle lieben den Sommer, auch ich. Es fühlt sich gut an, in leichten Kleidern mit luftigen Sandalen durch die Stadt zu schlendern. Dabei noch ein prima Eis schlecken, pudelwohl bei 25 und mehr Grad. Wenn man jetzt im Stadtpark sitzt, denkt man schon an den Abend, das Grillen in freier Natur mit Freunden und man denkt an Barfußlaufen auf saftig grünem Rasen. Oder lässt den letzten Urlaub Revue passieren, am Meer mit Salz auf der Haut, Sand in der Hose und feinen Schweißtropfen auf der Haut.

Aber auch hier, wie bei fast Allem gibt es die bekannten Schattenseiten. Wer im freien arbeitet schafft bei 28 Grad nur noch 70 Prozent und ab 33 Grad nur noch die Hälfte dessen, was er bei 20 Grad erbringen könnte. Die Beine werden schwer, der Schweiß rinnt und bei Frauen verläuft der Lidstrich innerhalb von Sekunden.

Doch gegen all das kann man etwas tun. Wir geben Ihnen hier und jetzt wertvolle Tipps, wie auch Sie es schaffen strahlend und schön durch einen warmen und heißen Sommertag zu gehen:

• Ab in den Kühlschrank mit Ihren Cremes, dort bleiben die nicht nur länger haltbar sondern verschaffen Ihnen kühlend angenehme Temperaturen
• Die morgendlich Dusche sollten Sie sich mit einem Duschgel mit Extrakten aus der Pfefferminze „verkühlen“
• Kalte Duschen sind zwar erfrischend, aber nicht lange. Duschen Sie an heißen Tagen, möglichst warm oder heiß, das kühlt
• Salbeibonbons helfen nicht nur bei Husten und Heiserkeit, sondern auch bei Schweißproduktion
• Frauen sollten Blotting Papers verwenden, die den Glanz aus dem Gesicht nehmen
• essen Sie „kühlende“ Lebensmittel. Nach der chinesischen Medizin zählen dazu: grüner Tee, Äpfel, Spargel, Rhabarber, Tomaten und Wassermelonen.
• kalte Wadengüsse und Fußbäder sind gut für den Kreislauf, geben Sie dazu Thymian und Minze ins Wasser
• spezielle Yogaübungen (bitte beim Experten erkundigen) machen ruck zuck wieder fit